Hauptgericht
in kooperation mit

Eiweißbrot mit Walnüssen

Unser Eiweißbrot ist das Gegenteil von trocken und grau. Anstelle von Mehl verwenden wir für dieses glutenfreien Brot vier Arten von Samen, Walnüsse und gemahlene Mandeln. Durch die Eier und den Magerquark verfügt es zusätzlich über eine ordentliche Portion Eiweiß. Schmeckt zu jeder Tageszeit mit herzhaftem und süßem Aufstrich.

Nährwerte pro Scheibe
  • KCAL
    239
  • FETT
    19
    g
  • KH
    4
    g
  • Z
    3
    g
  • PROT
    13
    g
  • BS
    6
    g
Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

Für ca. 16 Scheiben Brot

6 Eier 

375 g Magerquark 

¾  Pkg. Backpulver

30 g Mohnsamen 

45 g Sesamsamen

75 g Leinsamen

150 g gemahlene Mandeln 

75 g Chiasamen

150 g Walnüsse 

2 TL Salz 

Für ca. 16 Scheiben Brot

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
  2. Die Eier in eine Schüssel schlagen, den Magerquark dazugeben und alles mit dem Mixer gut verrühren. 
  3. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen und untermischen. 
  4. Eine Kastenform mit Backpapier auslegen, den Teig gleichmäßig darin verteilen und mit Chiasamen und Walnüssen bestreuen.  
  5. Das Brot im Ofen für ca. 1 Stunde backen. Aus dem Ofen nehmen und gut abkühlen lassen. 


Tipp: Für noch mehr Protein kannst du das Eiweißbrot mit körnigem Frischkäse bestreichen, mit etwas Salz und Pfeffer würzen und mit Petersilie verfeinern.

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Quelle:

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