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Nährwerte pro Portion
- KCAL 571 Kilokalorien
- FETT 23g
- KH 73g Kohlenhydrat
- Z 5g Zucker
- PROT 18g Protein
- BS 4g Ballaststoffe
Für für 2 Portionen
Zutaten
400 g Makkaroni
1 kleine Knoblauchzehe
30 g Walnüsse
30 g Parmesan
4 EL Olivenöl
100 g Feldsalat
Pfeffer, Salz
Saft einer halben Zitrone
120 g Ricotta
Zubereitung
- Wasser zum Kochen bringen, leicht salzen und die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
- Den Knoblauch schälen, den Feldsalat waschen und putzen.
- Die Zitrone halbieren und den Saft auspressen.
- Walnüsse, Parmesan, Knoblauch, Olivenöl, Feldsalat mit einem Stabmixer pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen und den Saft einer halben Zitrone hinzugeben.
- Nudeln abgießen und mit dem Pesto vermischen.
- Zum Schluss etwas Ricotta über die Makkaroni geben.
Fitnessköch*in
flavio-simonettiErschienen im Buch
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