Hauptgericht
Vito Pirbazari

Grilled Cheese Sandwich

Das Grilled Cheese Sandwich ist ein beliebtes schnelles Abendbrot nach einem langen Arbeitstag und wird klassischerweise mit Weißbrot, Butter und viel Käse zubereitet. Wir nehmen stattdessen ein rustikales Bauernbrot, das hat mehr Mineralstoffe und hält dazu noch länger satt. Belegt wird es mit leckeren Vitamin- und Eiweißlieferanten: Pesto, Käse, Tomaten, Champignons und Kresse. Guten Appetit!

Nährwerte pro Stück:
  • KCAL
    421
  • FETT
    25
    g
  • KH
    31
    g
  • Z
    2
    g
  • PROT
    18
    g
  • BS
    6
    g

Zutaten

Zutaten für 2 Stück:

1 EL Rapsöl

4 Scheiben Bauernbrot

3-4 EL Pesto

8 mittelgroße Champignons

2 Tomaten

4 Scheiben Gouda

Salz, Pfeffer

Kresse


Zutaten für 2 Stück:

Zubereitung

  1. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Champignons im Ganzen von beiden Seiten anbraten. Mit einem Pfannenwender platt drücken. Aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.
  2. Zwei Scheiben Brot mit Pesto bestreichen. Etwas Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, eine Scheibe Brot mit der Pesto Seite nach oben in die Pfanne geben und anbraten.
  3. Mit einer Scheibe Gouda belegen. Tomate in Scheiben schneiden und mit auf das Brot geben. Nun noch die angebratenen Champignons auf dem Brot verteilen, mit einer weiteren Scheibe Gouda belegen und zum Schluss alles mit der zweiten Scheibe Brot bedecken. Das Sandwich mit einem Pfannenwender wenden und von der andere Seite anbraten. Den Käse langsam schmelzen lassen. Mit Kresse servieren.  
421 25 31 2 18 6
Nutrition facts: 421 calories, 9 grams fat

Quelle:

Teile dieses Rezept

JETZT ZUM NEWSLETTER ANMELDEN UND NEUE REZEPTE ERHALTEN!

Mit dem Hashtag #bodykitchen verbindest du dich mit uns und allen anderen Fitnessköchen.

#BodyKitchen

Die FitnessköchePresseKontakt
ImpressumDatenschutzKarriere
Suchst du etwas bestimmtes?
Copyright 2018 by BODY KITCHEN, eine Marke der Electric Elephant Publishing GmbH