Hauptgericht
in kooperation mit

Hirsetaler mit Guacamole

Nährwerte pro Hirsetaler
  • KCAL
    209
  • FETT
    13
    g
  • KH
    19
    g
  • Z
    4
    g
  • PROT
    4
    g
  • BS
    6
    g
Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

Für 6 Hirsetaler

100 g Hirse

3 Möhren

1/2 rote Zwiebel

1/3 TL Kurkuma

2 EL Mehl

2 EL Olivenöl

1 Avocado

1/2 Zitrone

Pfeffer

Salz

Für 6 Hirsetaler

Zubereitung

  1. Hirse nach Packungsanweisung in Salzwasser kochen und abkühlen lassen.
  2. In der Zwischenzeit Möhren schälen und raspeln und 1/2 rote Zwiebel schälen und fein würfeln.
  3. Die Hirse mit etwas Kurkuma, 2 EL Mehl, Salz, Pfeffer, der Zwiebel und den Karotten vermengen und zu Buletten formen.
  4. In einer Pfanne in etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze knusprig braten.
  5. Für die Guacamole eine Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale kratzen. Das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken und mit etwas Zitronensaft, Pfeffer und Salz vermengen.

Quelle:

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Hirsetaler mit Guacamole

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