Mango Colada

Dieser frische Virgin Mango Colada (ohne Alkohol) hilft euch bei den aktuellen Temperaturen frisch zu bleiben. Regina Hixt macht euch das einfache Rezept vor. Viel Spaß beim Nachmachen.

Nährwerte pro Portion
  • KCAL
    304
  • FETT
    12
    g
  • KH
    46
    g
  • Z
    37
    g
  • PROT
    3
    g
  • BS
    2
    g
Mango Colada https://uploads-ssl.webflow.com/5a6af4651536580001488d28/5b4fa131b064db0cd45f2237_Mango%20Colada%20website%20Thumbnail.jpg für 2 Personen Snack PT0H05M PT0H10M
304 Kalorien 12 g Fett 46 g Kohlenhydrate 37 g Zucker 3 g Protein 2 g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

für 2 Personen

200 ml fettarme Kokosmilch

150 ml Wasser

300 g gefrorene Mangowürfel

2 gelbe Pfirsiche

1 Teelöffel Kurkuma

1 Stück Ingwer

1 Prise Cayenne Pfeffer

Saft einer Orange

1 Teelöffel Ahornsirup

für 2 Personen

Zubereitung

  1. Mango, Pfirsich und Ingwer schälen und würfeln.
  2. Mit den anderen Zutaten in einen Standmixer geben und cremig pürieren.
  3. Den Rand eines Glases in Wasser tauchen und anschließend in eine Schüssel mit Kokosraspeln drücken. 
  4. Den Smoothie in das Glas füllen und mit geschnittener Mango verzieren.

Quelle:

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