Hauptgericht
Regina Hixt

One Pot Paella

Alles aus einem Topf! Für diese leckere und einfache Paella brauchst du nur einen Topf, ein Messer zum Schnippeln, ein Brett und einen Kochlöffel. Und natürlich ein paar gesunde Zutaten. Wenn du die Paella aufpeppen möchtest, mach dir ein paar Scampis dazu. Besonders gesund, der entzündungshemmende Kurkuma. Hmmmm.

Nährwerte pro Portion
  • KCAL
    373
  • FETT
    3
    g
  • KH
    72
    g
  • Z
    13
    g
  • PROT
    11
    g
  • BS
    11
    g
One Pot Paella https://uploads-ssl.webflow.com/5a6af4651536580001488d28/5b521c8026cd4343a3d3fa85_Paella%20Website%20thumbnail.jpg für 6 Portionen Hauptgericht
373 Kalorien 3 g Fett 72 g Kohlenhydrate 13 g Zucker 11 g Protein 11 g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

für 6 Portionen

2 rote Zwiebeln 

3 Knoblauchzehen 

500 g Vollkornreis 

1,2 l Gemüsebrühe 

1 TL gemahlene Kurkuma 

1 EL Öl 

3 Paprikaschoten (rot, grün, gelb) 

1 Zucchini 

00 g grüne Bohnen 

800 g passierte Tomaten 

1 EL Honig 

1 EL Pfeffer 

1 EL Salz

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. In einem Topf im Öl andünsten.
  2. Dann Reis und Gemüsebrühe hinzufügen und alles zum Kochen bringen. Mit Kurkuma würzen.
  3. Paprika waschen, Samen und Scheidewände entfernen und die Schoten klein schneiden. Zucchini und grüne Bohnen waschen und ebenfalls kleinschneiden. 
  4. Gemüse mit dem Honig und den passierten Tomaten in den Topf geben.
  5. Topf mit dem Deckel schließen und solange kochen, bis die Gemüsebrühe vom Reis vollständig aufgenommen ist.

Quelle:

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