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Protein Overnight Oats

Dieses schnelle und einfache Rezept ist vegan und glutenfrei. Es eignet sich hervorragend für ein gesundes Frühstück sowie als ausgewogener Snack. Die Haferflocken liefern dabei eine ordentliche Portion Protein und viel Energie durch ihre komplexen und satt machenden Kohlenhydrate und wertvollen Ballaststoffe.

Portion
  • KCAL
    421
  • FETT
    21
    g
  • KH
    42
    g
  • Z
    14
    g
  • PROT
    16
    g
  • BS
    9
    g
Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

2 Portionen

50 g Haferflocken, grob

1 EL Chiasamen

2 EL Mandelmus

300 ml Hafermilch

1 Scp. (10 g) Proteinpulver, Vanille

1 EL Ahornsirup

2 EL Granola

2 Portionen

Zubereitung

  1. Ein sauberes 400ml Glas benutzen. Darin die Haferflocken, Chiasamen und das Vanille Protein Pulver vermischen.
  2. 1 EL Mandelmus, den Ahornsirup und die Hafermilch dazugeben und gründlich umrühren. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  3. Mit 1 EL Mandelmus und Granola anrichten.

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Quelle:

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