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Quarkwaffeln mit Rhabarberkompott

Wir hätten da eine Idee: macht doch unsere leckeren, leichten Quarkwaffeln mit Rhabarberkompott nach! Für den Teig benutzen wir Haferflockenmehl, das wir uns mit dem Mixer aus feinen Haferflocken ganz einfach selbst herstellen. Natürlich könnt ihr die Waffeln mit eurem Lieblingstopping genießen. Wir haben uns hier für saures Rhabarberkompott und Quark entschieden. Mit nur 14 Kilokalorien pro 100 Gramm ist der Rhabarber ein sehr kalorienarmes Gemüse und enthält gleichzeitig viel Kalium, Calcium, Phosphor und Vitamin C! Der Magerquark ist besonders proteinreich und somit ideal für euren Muskelaufbau! Eine super Kombination für ein leckeres Dessert!

Nährwerte pro Portion
  • KCAL
    212
  • FETT
    4
    g
  • KH
    36
    g
  • Z
    29
    g
  • PROT
    8
    g
  • BS
    8
    g
Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

Für 4 Waffeln

Für die Waffeln:

1 Ei

40 g Haferflockenmehl  

85 g Magerquark 

ca. 50 ml Milch 

Rhabarberkompott: 

800 g Rhabarber

100 g Zucker 

30 g Speisestärke


Für 4 Waffeln

Zubereitung

  1. Die Zutaten für die Waffeln in einer Schüssel vermischen. Die Milch nach und nach hinzufügen, denn der Teig sollte nicht zu flüssig werden. 
  2. Den Teig in das vorgeheizte Waffeleisen geben und ausbacken. 
  3. Den Rhabarber Putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Den Rhabarber zusammen mit 200 ml Wasser in einen Topf geben, kurz aufkochen lassen und für ca. 10 Minuten weiter köcheln lassen. 
  4. Den Zucker hinzufügen, die Speisestärke mit ca. 80 ml Wasser glatt rühren und für die Bindung mit zum Rhabarber in den Topf geben. Nochmal unter rühren aufkochen lassen. Anschließend in ein Einmachglas umfüllen und abkühlen lassen. 
  5. Die Waffeln mit dem Rhabarber Kompott genießen. 

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Quelle:

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