Rote Bete Carpaccio

Rote Bete ist super gesund, da sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Wir haben mal was Neues ausprobiert und die Knolle als vegetarisches Carpaccio zubereitet. Diese italienische Vorspeise besteht normalerweise aus rohem Rindfleisch. Der typische, leicht erdige Geschmack von roter Bete wird durch Zitronensaft und Gewürze gemildert und zusammen mit Rucola, Parmesan und Walnüssen wird daraus ein Gericht, das bei einfacher Zubereitung richtig was hermacht. Wer seine Rote bete übrigens selbst schält und kocht, sollte dabei Handschuhe tragen, da die Knolle stark abfärbt.

Nährwerte pro Portion

KCAL
143
FETT
11
g
KH
6
g

Z
3
g
PROT
5
g
BS
2
g

Body Kitchen https://www.body.kitchen/fitness-rezepte/

Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit:

Zutaten

für 4 Portionen

3 Rote Bete (gekocht und geschält)

2 EL Olivenöl

Salz, Pfeffer

2 Frühlingszwiebeln

30 g Walnüsse

etwas geriebene Zitronenschale

3 EL Zitronensaft

frisch geriebener Parmesan

30 g Mixsalat

etwas Kresse

für 4 Portionen

Zubereitung

Rote Bete in sehr dünne Scheiben hobeln und auf einem Teller anrichten.
Die Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden und die Walnüsse klein hacken.
Die rote Bete mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen. Dann die Frühlingszwiebeln und Walnüsse auf das Carpaccio geben.
Zum Schluss mit Zitronensaft und Zitronenabrieb verfeinern, etwas frisch geriebenen Parmesan hinzufügen und alles mit etwas Mixsalat und Kresse garnieren.