Zwischenmahlzeit
Paula Krämer
in kooperation mit

Sandwich-Apfeltasche

Dieses Apfeltaschenrezept ist wahrscheinlich das einfachste und gesündeste Apfeltaschenrezept, das du finden kannst. Es ist zwar nicht “Low Carb” oder “Low Fat”, aber es bekommt seine Süße hauptsächlich aus dem Apfelmus, das du in 10 Minuten einfach selber machst. Und es kommt aus dem Sandwich-Maker, nach dem Mixer unser liebstes Hausgerät. Was kann da noch schiefgehen? Richtig, gar nichts. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion
  • KCAL
    314
  • FETT
    16
    g
  • KH
    30
    g
  • Z
    24
    g
  • PROT
    11
    g
  • BS
    5
    g
Sandwich-Apfeltasche https://uploads-ssl.webflow.com/5a6af4651536580001488d28/5a778c21a1256900015f7d09_Sandwich-Apfeltasche_Fitness-Rezept_Body-Kitchen_sm.jpg Für 6 Apfeltaschen Zwischenmahlzeit
314 Kalorien 16 g Fett 30 g Kohlenhydrate 24 g Zucker 11 g Protein 5 g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

Für 6 Apfeltaschen

5 große Äpfel

1 EL Zitronensaft

4 EL Kokosblütenzucker

1 Msp. Zimt

100 g Mandelmehl (oder Weizenvollkornmehl)

1 TL Backpulver

2 Eier

75 g Kokosöl

60 ml Mandelmilch

Für 6 Apfeltaschen

Zubereitung

  1. Äpfel schälen, vom Kerngehäuse befreien und in Stücke schneiden. Zusammen mit 150 ml Wasser, Zitronensaft, 2 EL vom Kokosblütenzucker und Zimt weich kochen. Falls die Äpfel nicht schon zerfallen sind, alles zerdrücken und in eine Schüssel füllen.
  2. Mehl, Backpulver mit dem restlichen Kokosblütenzucker vermischen.
  3. Eier, Kokosöl und Mandelmilch aufschlagen, zum Mehl geben und alles zu einem Teig verarbeiten.
  4. Einen großen Löffel des Teigs auf den Sandwichtoaster geben. Einen guten Klecks Apfelmus daraufgeben und mit einem weiteren Löffel Teig bedecken.
  5. Sandwichtoaster schließen und durchbacken.

Quelle:

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Sandwich-Apfeltasche
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