Post-Workout

in kooperation mit

Spekulatius Shake

Nährwerte pro Portion

KCAL
453
FETT
9
g
KH
53
g

Z
42
g
PROT
40
g
BS
3
g

Body Kitchen https://www.body.kitchen/fitness-rezepte/

Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit:

Zutaten

Für 2 Portionen

1 große Banane (ca. 200 g)

200 g Magerquark

2 Scoops Proteinpulver

1 TL Spekulatius Gewürz

4 Spekulatius Kekse

1 EL Ahornsirup

400 ml Milch (1,5% Fett)

Für 2 Portionen

Zubereitung

Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren.

#shakes

Getränke

Post-Workout

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