Post-Workout
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Spekulatius Shake

Nährwerte pro Portion
  • KCAL
    453
  • FETT
    9
    g
  • KH
    53
    g
  • Z
    42
    g
  • PROT
    40
    g
  • BS
    3
    g
Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

Für 2 Portionen

1 große Banane (ca. 200 g)

200 g Magerquark 

2 Scoops Proteinpulver

1 TL Spekulatius Gewürz 

4 Spekulatius Kekse

1 EL Ahornsirup 

400 ml Milch (1,5% Fett) 

Für 2 Portionen

Zubereitung

  1. Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren.  


Quelle:

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Spekulatius Shake

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