Zwischenmahlzeit
in kooperation mit

Tuna Pasta Salat

Dieses Thunfisch-Pasta-Salat ist nicht nur gesund, sättigend und lecker - es ist auch schnell und einfach zubereitet. Neben dem proteinreichen Thunfisch, den frischen nährstoffreichen Erbsen, den vollwertigen Vollkornnudeln und der cremigen Soße liefert der knackige und kalorienarme Staudensellerie gesundheitsfördernde Antioxidantien wie Vitamin C und Beta-Carotin sowie reichlich Kalium.

Portion
  • KCAL
    422
  • FETT
    22
    g
  • KH
    39
    g
  • Z
    6
    g
  • PROT
    17
    g
  • BS
    4
    g
Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

2 Portionen

150 g Nudeln

1 Dose Thunfisch

200 g Erbsen, TK 

2 Stangen Staudensellerie

½ rote Zwiebel 

150 ml vegane Mayo 

½  Zitrone, entsaftet

Prise Salz + Pfeffer 

1 TL Chiliflocken
1 EL Dill, gehackt

2 Portionen

Zubereitung

  1. Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen.
  2. Die Erbsen in einem Topf blanchieren.
  3. Staudensellerie waschen und klein schneiden. 
  4. Thunfisch abtropfen lassen.
  5. Zwiebel enthäuten und in feine Streifen schneiden.
  6. Mayo, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Chiliflocken und gehackten Dill zu einem Dressing verrühren.
  7. In einer großen Schüssel die Nudeln, mit dem Dressing den restlichen Zutaten vermischen und anrichten.

Teile dieses Rezept

Quelle:

Neu

DIe Ready Meals

Power Bolo

Power Bolo

Vegane Tomatensauce mit Gemüse und Nudeln

Der neue Klassiker – in vegan. Die Body Kitchen Power Bolo ist für alle Fans des italienischen Klassikers, die aber auch mal auf das Fleisch verzichten können. Knackige Berglinsen, eine mediterrane Würze und die saftige Tomatensauce schmecken Fleischfans genauso gut wie Veganern.

➔ Jetzt bestellen

BEAN BOOM BEEF

BEAN BOOM BEEF

BOHNENEINTOPF MIT RINDFLEISCH UND NUDELN

Schon bei der Zubereitung dieses Body Kitchen Meals werden Erinnerungen an Ferien bei den Großeltern und gemütliche Eintopfabende wach. Das Body Kitchen Brechbohnen-Gericht mit saftigem Rindfleisch, viel Thymian und für die Geschmacksspitzen ein wenig Kokosmilch – ein Genuss.

➔ Jetzt bestellen

BBQ BEEF CHIEF

BEAN BOOM BEEF

RINDFLEISCH IN BBQ-SAUCE MIT NUDELN

Highlights aus der amerikanischen Küche, fusioniert zu diesem vollmundigen Soul-Food-Gericht. Zartes Rindfleisch, die milde Süße aus Süßkartoffeln, der Proteinboost aus Kidney- und Schwarzen Bohnen und eine kräftige Rauchnote definieren dieses unverwechselbare Gericht.

➔ Jetzt bestellen

FREAKY FRICASSEE

BEAN BOOM BEEF

HÜHNERFLEISCH IN SAHNESAUCE MIT REIS

Die “schnell mal lecker essen”-Version des deutschen Mittags-Klassikers. Natürlich mit viel weniger Fett und bestem Bio-Hähnchenfleisch. Überzeug dich selbst von seiner typisch cremigen Konsistenz und breiten Geschmackspalette durch süße Möhren und Erbsen, ein wenig Zitronensaft und vollmundiger Bio-Sahne.

➔ Jetzt bestellen

NEU - NEU - NEU - NEU - NEU

jetzt NEU!

Gesund einfach kochen

Die schnelle Fitnessküche für den aktiven Alltag

Das vierte Fitness-Kochbuch von Body Kitchen mit über 50 leckeren Power-Rezepten!
Jetzt bestellen!
DU STEHST AUF HEALTHY-FAST-FOOD?
Verpass keines unserer leckeren Power-Rezepte! Trage Dich in unseren Newsletter ein.
Erfolgreich abgeschickt!
Nur noch ein Schritt:
Bitte bestätige die E-Mail, die wir dir gerade gesendet haben.
Oops! Etwas ist beim Abschicken des Formulars schief gelaufen.
Versuch es bitte noch einmal!