Unser Ernährungskurs ist jetzt online! Jetzt registrieren

Fitness Rezepte für dein Immunsystem

Mit Body Kitchen machen wir Rezepte tauglich für einen aktiven Alltag. Damit ein aktiver Alltag auch möglich ist, und wir alle Bestleistungen erbringen können – wenn wir das wollen – ist ein gesundes Immunsystem wichtig. In diesem kurzen Blogartikel geben wir einen kleinen Einblick in einige unserer Fitness Rezeptkreationen die das Immunsystem fördern.

.                             

Ob das Corona-Virus, die Sommergrippe, eine leichte Erkältung, Stress oder psychischer Druck – all das führt zu äußerlichen und inneren Entzündungen, die wir nur mit einem starken Immunsystem verhindern und bekämpfen können. Wichtig ist, auf sich zu achten. Gute Hygiene, ein starkes Immunsystem (und starke Nerven), Sport und Achtsamkeit, können Erkältungen und grippalen Infekten vorbeugen aber auch zu Stressreduktion und einem ausgeglichenerem Alltag führen. Auch ohne Ausnahmesituationen wie der Corona-Krise ist es wichtig, sein Immunsystem zu stärken, denn es ist das körpereigene Abwehrsystem, das einen gegen alles, das einen krank machen könnte, schützt. 

Eine ausgewogene Ernährung bewirkt eine adäquate Nährstoffversorgung

Ein funktionierendes Abwehrsystem braucht viele verschiedene Nährstoffe, die über die Nahrung zugeführt werden müssen. Bei einer ausgewogenen Ernährung geschieht diese Nährstoffaufnahme automatisch. Als ausgewogene Ernährung beschreibt die DGE drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst, kombiniert mit Vollkornprodukten, gesunden Fetten und ergänzenden tierischen Lebensmitteln wie Käse. Wir haben uns intensiv den Ansprüchen unseres modernen Alltags an die Ernährung gewidmet und unsere Erkenntnisse in unserem zertifizierten Body Kitchen Online-Ernährungskurs praxis-orientiert aufgearbeitet. Schau mal vorbei: https://www.body.kitchen/kurse/ Deine Krankenkasse übernimmt sogar bis zu 100% der Kosten für den Kurs.

Lebensmittel, die ein funktionierendes Immunsystem unterstützen

Hier schonmal ein kleiner Einblick in die Inhalte des Kurses. Auch dort geht es uns um einfache Hinweise, Tipps und Anwendungsbeispiele, die unsere Ernährung bewusster und nachhaltiger machen.

Unsere Ernährung kann also dazu beitragen, unser Immunsystem zu stärken. Es gibt allerdings auch Lebensmittel, mit denen man sein Immunsystem ganz gezielt boosten kann, hier nennen wir einige:

Zudem kommen auch Bewegung an der frischen Luft, genügend Schlaf und ausreichend trinken dem Immunsystem zugute.

Wir stellen dir daher vier gesunde Rezepte mit richtigen Power-Zutaten vor, die uns mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgen, und damit unser Immunsystem boosten. 

Natürlich findest du diese und alle weiteren Rezepte auf Instagram, schau’ doch mal vorbei:

 

 

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

 

Ein Beitrag geteilt von Body Kitchen (@body.kitchen)

Stay hungry und verpasse keine neuen Inhalte!

Melde dich jetzt zu unserem Newsletter an!

Diese Webseite verwendet Cookies und Google Analytics für die Analyse und Statistik. Cookies helfen uns, die Benutzerfreundlichkeit unserer Webseite zu verbessern. Mehr erfahren

Zustimmen Ablehnen