Chicken-Nudeln mit Rahmgemüse
Hauptgericht
Bekommst du bei dem Nudelgericht einen Flashback in deine Kindheit? Cool, dann überzeugt dich der Geschmack auch als Erwachsener. Perfekt, wenn’s mal schnell gehen muss. Die vitalstoffreiche Vollkornvariante der Spaghetti hält dich länger satt, das Hühnchenfleisch liefert gutes Protein und die bunte Gemüsemischung ein hübsches Paket Antioxidantien.
Zutaten
150 g Vollkorn-Spaghetti
250 g Hähnchenbrustfilet
150 g Zucchini
8 kleine Möhren
200 g kleine Champignons
1 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
100 g tiefgekühlte Erbsen
200 ml fettarme Kochsahne
frische Petersilie zum Garnieren
Nährwerte pro Portion
- KCAL 688
- FETT 24 g
- KH 65 g
- Z 14 g
- PROT 48 g
- BS 12 g
Zubereitung
Für für 2 Portionen
- Die Nudeln nach Packungsangabe kochen.
- Das Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden. Zucchini waschen, fein würfeln und die Möhren schälen und schneiden. Pilze putzen.
- Eine Pfanne mit etwas Öl heiß werden lassen und die Hähnchenstreifen scharf darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Pilze und Möhren dazugeben und mitbraten. Die Zucchini dazugeben und ebenfalls mit anbraten.
- Zum Schluss die Erbsen hinzufügen, mit der Kochsahne ablöschen und 5 Minuten weiter köcheln lassen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Nudeln abgießen, abtropfen lassen, mit in die Pfanne geben und alles gut durchrühren.
- Zum Servieren mit frischer Petersilie bestreuen.