Fitness-Rezepte

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Avocado-Onigiri

Hauptgericht

in kooperation mit

Avocado-Onigiri

Nährwerte pro Portion

KCAL
285
FETT
13
g
KH
36
g

Z
10
g
PROT
6
g
BS
4
g

Body Kitchen https://www.body.kitchen/fitness-rezepte/

Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

130 g Sushireis

Salz

60 ml Mirin

50 g Sesam

½ Avocado

Wasabi

Sojasauce

Für 4 Portionen

Zubereitung

Reis nach Packungsangabe mit einer Prise Salz kochen.
Anschließend Reis mit Mirin und Sesam vermengen und ausdampfen lassen.
Avocado schälen und würfeln.
Hände mit etwas Wasser befeuchten. Etwas Reis in die Handfläche legen und zusammenpressen. 1 bis 2 Avocadowürfel hineingeben, mit Reis bedecken und alles fest zu Dreiecken zusammenpressen.
Zum Schluss mit Sojasauce und Wasabi servieren.

‍

#zwischenmahlzeiten

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Quelle:

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