Blaubeer-Bete-Smoothie

Das Blaubeeren und Rote Bete reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, ist nicht mehr wirklich neu - aber wusstest du schon, dass man sogar Rote Bete Blätter im Smoothie verwerten kann? Denn die enthalten teilweise sogar mehr Nährstoffe als die Rübe an sich! Grund genug, Rafael McStan beim Smoothie mixen über die Schulter zu gucken und das Rezept auszuprobieren, oder?

Nährwerte pro Portion

KCAL
145
FETT
1
g
KH
32
g

Z
23
g
PROT
2
g
BS
9
g

Body Kitchen https://www.body.kitchen/fitness-rezepte/

Kalorien g Fett g Kohlenhydrate g Zucker g Protein g Ballaststoffe

Zubereitungszeit:

Zutaten

für 2 Portionen

200 g Blaubeeren

150 g rote Bete Blätter

1 rote Bete gekocht/frisch

2 Äpfel

1-2 EL frischer Zitronensaft

200 ml Mandelmilch

200 ml Kokoswasser

für 2 Portionen

Zubereitung

Rote Bete Blätter, Rote Bete und Apfel in den Mixer geben anschließend die Blaubeeren die Mandelmilch, das Kokoswasser und den Zitronensaft hinzugeben und alles fein pürieren. Genießen!