Hauptgericht
Paula Krämer
in kooperation mit

Buntes Backofenhähnchen Barbecue-Style

Müsste sich die Hähnchenbrust entscheiden, in welchem Bett sie es sich gemütlich machen möchte, fiele ihr die Wahl sicherlich nicht leicht. Hier geht's ab in den Barbecue-Pool – lecker! Schmeckt auch super in der Alufolie gegrillt und mit Salat.

Nährwerte pro Portion
  • KCAL
    396
  • FETT
    2
    g
  • KH
    22
    g
  • Z
    20
    g
  • PROT
    61
    g
  • BS
    6
    g
Buntes Backofenhähnchen Barbecue-Style https://uploads-ssl.webflow.com/5a6af4651536580001488d28/5acbbb242d2403dea59a605c_4%20Seasons%20Chicken%20website%20thumbnail.jpg für 1 Portion Hauptgericht
396 Kalorien 2 g Fett 22 g Kohlenhydrate 20 g Zucker 61 g Protein 6 g Ballaststoffe

Zubereitungszeit: 

Zutaten

für 1 Portion

1 rote Paprikaschote 

1 Hähnchenbrustfilet 

1 Chilischote 

30 g Barbecuesauce 

1 Zwiebel 

Salz 

Pfeffer

für 1 Portion

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200°C Ober-/ Unterhitze (Umluft 180°C) vorheizen. Die Paprika waschen, von Samen und Scheidewänden befreien und in breite Streifen schneiden. Nebeneinander auf Alufolie oder Backpapier verteilen. Das Hähnchenbrustfilet auf das Paprikabett legen.
  2. Die Chilischote waschen, von Samen und Scheidewänden befreien, in kleine Stücke schneiden und unter die Barbecuesauce mischen. Die Barbecuesauce auf das Filet streichen.
  3. Die Zwiebel schälen, halbieren und in Ringe schneiden. Circa zehn Ringe auf die Barbecuesauce legen und leicht andrücken. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. Die Folie oder das Papier so zusammenfalten, dass das Hähnchenbrustfilet komplett eingepackt ist.
  5. 30 Minuten im vorgeheizten Ofen backen. Zum Servieren auspacken.

Quelle:

Teile dieses Rezept

Buntes Backofenhähnchen Barbecue-Style
DU STEHST AUF HEALTHY-FAST-FOOD?
Verpass keines unserer leckeren Power-Rezepte! Trage Dich in unseren Newsletter ein.
Erfolgreich abgeschickt!
Nur noch ein Schritt:
Bitte bestätige die E-Mail, die wir dir gerade gesendet haben.
Oops! Etwas ist beim Abschicken des Formulars schief gelaufen.
Versuch es bitte noch einmal!

JETZT ZUM NEWSLETTER ANMELDEN UND NEUE REZEPTE ERHALTEN!

Noch mehr Rezepte mit Power-Kombinationen, tolle Inspirationen, sowie wichtige Tipps & Tricks für jeden Kochtypen gibt es in unseren Body Kitchen Kochbüchern.

NEU: Body Kitchen 3

90+ neue Power-Rezepte für eine bewusste Ernährung

BODY KITCHEN 3 JETZT BESTELLEN
Noch mehr Rezepte mit Power-Kombinationen, tolle Inspirationen, sowie wichtige Tipps & Tricks für jeden Kochtypen gibt es in unseren Body Kitchen Kochbüchern.

NEU: Body Kitchen 3

90+ neue Power-Rezepte für eine bewusste Ernährung

BODY KITCHEN 3 JETZT BESTELLEN