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Banana Sushi

Dieses super einfache und schnelle Sushi sorgt auch für einen schnellen Energiekick. Denn die Banane ist dafür bekannt eines der beliebtesten Energielieferanten für Zwischendurch zu sein. Dafür ist der hohe Anteil an Fruchtzucker verantwortlich. Aber abgesehen davon, liefert die Banane weitere wichtige Nährstoffe wie zum Beispiel Vitamin B6, Kalium oder Magnesium, welche unter anderem im Eiweißmetabolismus oder für in der Funktion der Muskeln involviert sind. Daher ist die Banane unter Sportler*innen auch so beliebt.

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Nährwerte pro Portion

  • KCAL 635 Kilokalorien
  • FETT 23g
  • KH 92g Kohlenhydrat
  • Z 35g Zucker
  • PROT 15g Protein
  • BS 5g Ballaststoffe

Für 4 Portionen

Zutaten

4 Bananen

4 Wraps

4 EL Erdnussbutter

4 EL Nuss Nougat Creme

 

Zubereitungszeit 10 Min

Zubereitung

  1. Bananen schälen. Wraps mit jeweils 1 EL Erdnussbutter bestreichen. 
  2. Banane an das eine Ende des Wraps legen und einrollen. 
  3. In 6 gleichgroße Stücke schneiden und mit jeweils 1 EL Nuss Nougat Creme beträufeln.

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