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Banane-Mandel Nussmilcheis

Richtig einfache Rezepte erkennt man meistens daran, dass man sie nicht als Rezept wahrnimmt. In diesem Fall ist das so, wir hätten auch einfach sagen können: Nimm deinen Smoothie, füll ihn in Eisformen und dann ab in den Gefrierschrank damit. So ähnlich ist nämlich die Idee dieses Rezepts.

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Nährwerte pro Eis

  • KCAL 203 Kilokalorien
  • FETT 5g
  • KH 30g Kohlenhydrat
  • Z 25g Zucker
  • PROT 4g Protein
  • BS 4g Ballaststoffe

Für 5 Eis

Zutaten

5 reife Bananen

50 g Mandeln

120 ml Mandeldrink

gehackte Mandeln nach Belieben

Zubereitung

  1. Die Bananen schälen und mit den Mandeln und dem Mandeldrink im Mixer schnell auf höchster Stufe zu einer homogenen
    Masse verarbeiten.
  2. Die Masse in die Eisformen füllen und wahlweise mit weiteren Mandelstücken bestreuen.
  3. Mindestens 5 Stunden, am besten über Nacht im Tiefkühler gefrieren lassen.

Fitnessköch*in

paula-kraemer

Erschienen im Buch

body-kitchen-das-fitness-kochbuch

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