Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Frühstückspolenta mit Beeren
Die Frühstückspolenta ist eines unserer neuesten Rezepte, folgt aber natürlich den Body Kitchen Regeln: Gesund, einfach, lecker! Durch die Vanille-Sojamilch schmeckt die Polenta wie Pudding, kein Scherz. Hat aber deutlich weniger Zucker als der Nachtisch. Im Gegenteil, die langkettigen Kohlenhydrate im Maisgrieß (Polenta) spenden bis mittags Energie. Einfach ein klasse Frühstück für einen einfachen Morgen! Viel Spaß beim Nachkochen.
- #dessert
- #fruhstuck
- #getreide
- #glutenfrei
- #hauptgericht
- #laktosefrei
- #meal-prep
- #nur-5-zutaten
- #obst
- #sojaprodukte
- #vegan
- #vegetarisch
- #zuckerfrei-ohne-haushaltszucker
- #zwischenmahlzeiten
Nährwerte pro Portion
- KCAL 457 Kilokalorien
- FETT 12g
- KH 68g Kohlenhydrat
- Z 22g Zucker
- PROT 15g Protein
- BS 8g Ballaststoffe
Für 1 Portion
Zutaten
60g Maisgrieß/Polenta
300 ml Vanille Sojamilch
Als Topping:
Blaubeeren
Himbeeren
Kokoschips
Zubereitung
- Vanille-Sojamilch in einem Topf aufkochen lassen und dann den Maisgrieß langsam einrieseln lassen (dabei immer rühren).
- Frühstückspolenta 5 bis 10 Minuten köcheln lassen.
- Alles in eine Schale füllen und mit Beeren, Kokosraspel und Dattelsirup garnieren.
