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Frühstücks-Smoothie

Keine Zeit, aber ohne gesundes Frühstück gehst du nicht aus dem Haus? Dann probier’ doch mal was anderes als Gebäck oder Porridge. Nichts einfacher als das: Alle Zutaten in den Mixer geworfen, einmal auf’s Knöpfchen gedrückt und du und dein Smoothie sind startklar – ob für den Weg ins Fitnessstudio oder zur Arbeit.

Tipp: für einen längeren Sattmacher-Effekt kannst du noch ein paar Haferflocken hinzufügen.

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Nährwerte pro Glas

  • KCAL 216 Kilokalorien
  • FETT 1g
  • KH 43g Kohlenhydrat
  • Z 38g Zucker
  • PROT 2g Protein
  • BS 5g Ballaststoffe

Für 1 Glas

Zutaten

120 ml Mandeldrink

1 gefrorene Banane

4 getrocknete Datteln

1 Messerspitze Zimt

Crushed Ice

Zubereitungszeit 10 Min

Zubereitung

  1. Alle Zutaten bis auf das Crushed Ice in der Küchenmaschine zu einer homogenen Masse
    mixen. Das Crushed Ice unterrühren und den Smoothie eiskalt genießen.

Fitnessköch*in

regina-hixt

Erschienen im Buch

body-kitchen-das-fitness-kochbuch

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