Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Tomatensuppe
Suppen sind Essen für die Seele: würzig, vollmundig und warm. Unsere Tomatensuppe ist super easy zubereitet und zusammen mit einem guten Baguette ein wahrer Traum! Perfekt passt auch unser leckeres Tomatenpesto aus unserem ersten Body Kitchen Kochbuch! Richtiges Soup Food.
- #fette
- #gemuse
- #gewurze
- #glutenfrei
- #krauter
- #laktosefrei
- #sojaprodukte
- #suppen
- #vegan
- #vegetarisch
- #vorspeise
- #zucker
- #zwischenmahlzeiten
Nährwerte pro Portion
- KCAL 159 Kilokalorien
- FETT 7g
- KH 18g Kohlenhydrat
- Z 14g Zucker
- PROT 6g Protein
- BS 2g Ballaststoffe
Für für 2 Portionen
Zutaten
1 EL Olivenöl
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 frische Tomaten
2 EL Tomatenmark
1 Dose stückige Tomaten
300 ml Wasser
Prise Zucker
1 TL Zimt
Salz, Pfeffer
2 EL Sojajoghurt
etwas Basilikum
Zubereitung
- Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken und einem großen Topf mit Olivenöl anschwitzen. Tomatenmark und frische Tomate hinzugeben und kurz mit schwitzen.
- Die Dosentomaten hinzugeben und die Gewürze hinzufügen.
- Für 10 Minuten köcheln lassen und ab und zu umrühren.
- Kurz vor dem servieren mit Sojajoghurt und Basilikum verfeinern.
- Zu der Suppe kann Italienisches Baguette mit Tomatenpesto gereicht werden.
