Kürbistarte
Als #bodykitchenlunch lassen wir uns den gesunden Kürbis heute als feine Tarte schmecken. Kürbisse lassen sich nicht nur super vielseitig in der Küche verwenden, sondern sind darüber hinaus auch noch mega gesund! Im Hokkaido steckt zum Beispiel reichlich Vitamin A, das wichtig für unser Zellenwachstum ist und die Sehkraft stärkt.
- #backen
- #bodykitchenlunch
- #gemuse
- #getreide
- #hauptgericht
- #herzhaftes-geback
- #krauter
- #meal-prep
- #milchprodukte
- #vegetarisch
- #zwischenmahlzeiten
Nährwerte pro Portion
- KCAL 434 Kilokalorien
- FETT 26g
- KH 42g Kohlenhydrat
- Z 7g Zucker
- PROT 8g Protein
- BS 3g Ballaststoffe
Für 4 Portionen
Zutaten
1 fertiger Tarte-Teig
100 g Schmand
300 g Hokkaido Kürbis
2 EL grober Senf
5 Stiele Thymian
Salz
Pfeffer
Zubereitung
- Backofen auf 200°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
- Teig ausrollen und mit Schmand und Senf bestreichen.
- Kürbis waschen, vierteln, die Viertel aushöhlen und würfeln.
- Kürbis auf der Tarte verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Mit Thymian bestreuen und auf unterster Schiene im Ofen für ca. 25 Minuten backen.