Kürbis-Protein-Pizza
Mit diesem Rezept entsteht eine saftige, nährstoffreiche Kürbis-Pizza im Fitness-Stil, die nach Belieben belegt werden kann. Der Teig ist innerhalb weniger Minuten zubereitet und muss nicht ruhen.
- #10 bis 30 minuten
- #easy
- #fitness
- #gaming
- #high protein
- #low sugar
- #vegetarisch
- #fingerfood
- #gebäck & brote
- #gemüsekreationen
- #ofengerichte
- #pizza
- #frühling
- #herbst
- #sommer
- #winter
Nährwerte pro Pizza
- KCAL 526 Kilokalorien
- FETT 14g
- KH 45g Kohlenhydrat
- Z 0g Zucker
- PROT 55g Protein
- BS 0g Ballaststoffe
Für 1 Pizza
Zutaten
Teig:
30 g Dinkelvollkornmehl
30 g neutrales Whey (oder insgesamt 60 g Mehl)
100 g Magerquark
120 g Kürbis-Püree (z.B. Hokkaido)
1 TL Currypaste
1 TL Backpulver
Belag nach Belieben:
Empfehlung: etwas Feta, eine Handvoll Spinat und Körner/Kerne
Zubereitungszeit 30 Min
Zubereitung
- Alle Zutaten bis auf eine Hälfte des Kürbis-Pürees und die Zutaten für den Belag zu einem glatten Teig verrühren.
- Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech eine Pizza formen und im vorgeheizten Ofen bei 200 °C 10 Minuten backen.
- Boden rausnehmen und mit dem restlichen Kürbis-Püree bestreichen.
- Dann nach Wunsch belegen (z.B. Spinat, Feta, Knoblauch, Kürbiskerne, Kräuter…)
- Nochmal ca. 10 Minuten backen.
