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Post-Workout

Ein schnell zubereiteter, energiereicher Shake mit natürlicher Süße und angenehm sättigend, als Snack oder Zwischenmahlzeit.

Zutaten

1 Banane

5 EL Haferflocken

240 ml Mandelmilch

10 Mandeln

2 EL Agavendicksaft

1 TL Zimtpulver

Proteinpulver deiner Wahl

pro Portion

  • KCAL 630
  • FETT 14 g
  • KH 90 g
  • Z 46 g
  • PROT 35 g
  • BS 10 g

Zubereitung

Für 1 Portion

  1. Die Banane für einige Stunden in den Tiefkühler legen.
  2. Die gefrorene Banane schälen, zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben und durchmixen. Mit Wasser, Mandelmilch oder Haferflocken nachfüllen und mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. Entweder direkt genießen oder im Kühlschrank aufbewahren.

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