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Popsicles: Erdbeer-Mango-Chia-Eis

Im Sommer kann man ja auch wirklich nicht genug Eis im Haus haben. Diese Popsicles muss man eher zum Wasser- und nicht zum Milchspeiseeis zählen, denn sie basieren auf supergesundem Kokoswasser.

  • #maximal 5 zutaten
  • #unter 10 minuten
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Nährwerte pro Eis

  • KCAL 49 Kilokalorien
  • FETT 0g
  • KH 8g Kohlenhydrat
  • Z 3g Zucker
  • PROT 0g Protein
  • BS 1g Ballaststoffe

Für 8 Stück

Zutaten

300 g TK-Erdbeeren

300 g TK-Mangos

300 ml Kokoswasser

4 TL Chia-Samen

1 TL Agavendicksaft

Zubereitungszeit 5 Min

Zubereitung

  1. ‍Alle Zutaten miteinander pürieren und bei Bedarf nachsüßen.
  2. Die Masse in die Popsicles-Eisformen füllen und mindestens 5 Stunden, am besten über Nacht im Tiefkühler gefrieren lassen.

Fitnessköch*in

regina-hixt

Erschienen im Buch

body-kitchen-das-fitness-kochbuch

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