Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Protein Overnight Oats
Dieses schnelle und einfache Rezept ist vegan und glutenfrei. Es eignet sich hervorragend für ein gesundes Frühstück sowie als ausgewogener Snack. Die Haferflocken liefern dabei eine ordentliche Portion Protein und viel Energie durch ihre komplexen und satt machenden Kohlenhydrate und wertvollen Ballaststoffe.
- #fruhstuck
- #getreide
- #high-protein
- #laktosefrei
- #meal-prep
- #muskelaufbau
- #nusse-samen-korner-kerne
- #overnight-oats
- #snacks
- #vegan
- #vegetarisch
- #zwischenmahlzeiten
- #unter 10 minuten
- #easy
- #fitness
- #gaming
- #vegan
- #vegetarisch
- #bowls & salate
- #süß gesund
- #frühling
- #herbst
- #sommer
- #winter
Portion
- KCAL 421 Kilokalorien
- FETT 21g
- KH 42g Kohlenhydrat
- Z 14g Zucker
- PROT 16g Protein
- BS 9g Ballaststoffe
Für 2 Portionen
Zutaten
50 g Haferflocken, grob
1 EL Chiasamen
2 EL Mandelmus
300 ml Hafermilch
1 Scp. (30 g) Proteinpulver, Vanille
1 EL Ahornsirup
2 EL Granola
Zubereitungszeit 10 Min
Zubereitung
- Ein sauberes 400ml Glas benutzen. Darin die Haferflocken, Chiasamen und das Vanille Protein Pulver vermischen.
- 1 EL Mandelmus, den Ahornsirup und die Hafermilch dazugeben und gründlich umrühren. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Mit 1 EL Mandelmus und Granola anrichten.
