Protein Overnight Oats

Dieses schnelle und einfache Rezept ist vegan und glutenfrei. Es eignet sich hervorragend für ein gesundes Frühstück sowie als ausgewogener Snack. Die Haferflocken liefern dabei eine ordentliche Portion Protein und viel Energie durch ihre komplexen und satt machenden Kohlenhydrate und wertvollen Ballaststoffe.

Zutaten

50 g Haferflocken, grob

1 EL Chiasamen

2 EL Mandelmus

300 ml Hafermilch

1 Scp. (10 g) Proteinpulver, Vanille

1 EL Ahornsirup

2 EL Granola

Portion

  • KCAL 421
  • FETT 21 g
  • KH 42 g
  • Z 14 g
  • PROT 16 g
  • BS 9 g

Zubereitung

Für 2 Portionen

  1. Ein sauberes 400ml Glas benutzen. Darin die Haferflocken, Chiasamen und das Vanille Protein Pulver vermischen.
  2. 1 EL Mandelmus, den Ahornsirup und die Hafermilch dazugeben und gründlich umrühren. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  3. Mit 1 EL Mandelmus und Granola anrichten.

Stay hungry und verpasse keine neuen Inhalte!

Melde dich jetzt zu unserem Newsletter an!

Diese Webseite verwendet Cookies und Google Analytics für die Analyse und Statistik. Cookies helfen uns, die Benutzerfreundlichkeit unserer Webseite zu verbessern. Mehr erfahren

Zustimmen Ablehnen