Spekulatius Shake

Name: Spekulatius Shake
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 große Banane (ca. 200 g); 200 g Magerquark; 2 Scoops Proteinpulver; 1 TL Spekulatius Gewürz; 4 Spekulatius Kekse; 1 EL Ahornsirup; 400 ml Milch (1,5% Fett)

Wir finden, man kann Spekulatius auch außerhalb der Weihnachtszeit essen, gerne einfach das ganze Jahr über. Vielleicht legen wir deswegen doch noch die eine oder andere Runde Sport mehr ein und da haben wir etwas, das Sport und Spekulatius vereint: unseren Spekulatius Shake! Dieser Shake ist mit seiner geballten Proteinpower aus Quark und Proteinpulver, angenehmer natürlicher Süße aus Ahornsirup und Banane und dem Spekulatius-Flavour der perfekte Post-Workout-Drink mit Weihnachts-Touch!

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Nährwerte pro Portion

KCAL 453 Kilokalorien
FETT 9g
KH 53g Kohlenhydrat
Z 42g Zucker
PROT 40g Protein
BS 3g Ballaststoffe

Für 2 Portionen

Zutaten

1 große Banane (ca. 200 g)

200 g Magerquark

2 Scoops Proteinpulver

1 TL Spekulatius Gewürz

4 Spekulatius Kekse

1 EL Ahornsirup

400 ml Milch (1,5% Fett)

Zubereitung

Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren.