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Süße Sommerrollen
Egal ob zum Mitnehmen oder als leckere Zwischenmahlzeit zu Hause: Mit diesen süßen Sommerrollen richten sich alle Blicke auf deinen Teller. Die Obstfüllung mit leichtem Joghurt-Limetten Dip ist kalorienarm, liefert Vitamine und du kannst immer auf deine Lieblingsfrüchte der Saison zurückgreifen. Probier einfach mal aus, welche Füllung dir am Besten schmeckt!
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Nährwerte pro Sommerrolle im Durchschnitt:
- KCAL 90 Kilokalorien
- FETT 2g
- KH 16g Kohlenhydrat
- Z 9g Zucker
- PROT 2g Protein
- BS 1g Ballaststoffe
Für 6 Sommerrollen
Zutaten
6 Scheiben Reispapier
50 g Babyspinat
2 Mini-Bananen
1 Erdbeere
20 g Blaubeeren
½ Pfirsich
½ Kiwi
Zum Bestreuen:
Sesam
Chia Samen
Pinienkerne
Dip:
150 g Sojajoghurt 3,5%
2 TL Agavendicksaft
Saft von einer halben Limette
Zubereitung
- Das Obst in Scheiben oder Streifen schneiden und zur Seite stellen.
- Eine Schüssel mit warmen Wasser füllen und eine Scheibe Reispapier darin einweichen. Auf ein Brett legen, mit Früchten nach Wahl belegen und vorsichtig einrollen. Anschließend mit Sesam, Chia Samen oder Pinienkernen verzieren.
- Für den Dip Sojajoghurt, Agavendicksaft und Limettensaft in einer kleinen Schüssel vermengen.
- Sommerrollen mit Dip auf einem großen Teller servieren. Genießen.
