Tagliatelle mit Bohnen und Champignonrahmsauce
Wir finden Nudeln, Gemüse und eine cremige Sauce sind ein unschlagbares Trio. Für unsere Rahmsauce verwenden wir Hafersahne, eine vegane Kochcreme und Sahne-Alternative. Sie kann wie das herkömmliche Milchprodukt verwendet werden und eignet sich mit ihrem leicht nussigen Geschmack und der cremigen Konsistenz hervorragend zum Verfeinern von Suppen, Saucen, Pfannengerichten und vielem mehr. Hafer zählt zu den gesündesten Getreidearten. In ihm stecken Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Biotin, Silicium, Kalzium und Magnesium. Zudem wirkt sich der Nährstoffgehalt von Hafer positiv auf unsere Psyche aus und vertreibt Schlaflosigkeit sowie Müdigkeit.
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Portion
- KCAL 405 Kilokalorien
- FETT 17g
- KH 52g Kohlenhydrat
- Z 7g Zucker
- PROT 11g Protein
- BS 5g Ballaststoffe
Für 4 Portionen
Zutaten
250 g Tagliatelle
200 g Champignons
100 g Grüne Bohnen, TK
1 Zwiebel
1 Zehe Knoblauch
250 ml Hafer-Sahne
2 EL Weißweinessig
2 EL Olivenöl
0,5 Bund Schnittlauch, gehackt
Prise Salz + Pfeffer
Zubereitungszeit 25 Min
Zubereitung
- Die Champignons putzen und vierteln.
Die Zwiebel schälen und fein würfeln. - Die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen.
- Eine beschichtete Pfanne mit dem Olivenöl erhitzen. Pilze und Zwiebeln scharf anbraten und mit der Sahne ablöschen. Die Bohnen dazugeben.
- Schnittlauch waschen, trocken schütteln und fein hacken. Tagliatelle mit der Champignonrahmsoße anrichten und mit Schnittlauch garnieren.
